ESTÉTICA, SAÚDE E BELEZA

ALIMENTAÇÃO

Eles enchem sua pele de celulites.Conheça os alimentos que esburacam sua pele e proteja-se contra essas britadeiras da auto-estima feminina.

Elas aparecem sem dar nenhuma pista. Vão chegando de mansinho e, quando você repara, já tomaram conta das pernas, do bumbum e, algumas vezes, até da barriga. São as temidas celulites, carrascas cruéis que não poupam praticamente nenhuma mulher. Sim, é verdade que elas podem surgir por vários motivos desde uma roupa apertada demais, que atrapalhe a circulação sangüínea, até a incontornável herança genética. Mas também é para lá de sabido que uma dieta desequilibrada pode contribuir até demais! para transformar aqueles mini-furinhos em big crateras. Há algumas tentações que realmente colaboram para o aparecimento dos buraquinhos.
Listagem das guloseimas que precisam ser monitoradas, caso você queira manter distância da aparência cheia de grumos.

LEGIÃO AÇUCARADA : O delicioso grupo dos doces compõe o time dos alimentos que aumentam o acúmulo de gordura, origem do mal. Isso porque o açúcar em excesso não é transformado em energia pelo organismo e acaba sendo armazenado na forma de gordura uma reserva que, nas mulheres, tende a acontecer sob a pele. Seguindo as orientações da pirâmide alimentar, os doces devem corresponder diariamente a, no máximo, 220 kcal de um menu balanceado.

AS GORDURAS: Vêm em seguida no ranking das tentações que favorecem o surgimento das celulites. Muito calóricos, creme de leite, chantilly e frituras são poderosos no quesito esburacamento da pele. Também de acordo com a pirâmide, o grupo alimentar formado pelas gorduras e pelos óleos devem somar até duas porções diárias, cada uma com 73 kcal.

PRESSÃO EXPLOSIVA: Coladinhos às gorduras, estão os alimentos que prejudicam a circulação sanguínea, como café, refrigerante e água com gás. Eles favorecem o inchaço, fazendo com que a irrigação dos tecidos seja prejudicada .
Limite-se a duas xícaras de café por dia, por exemplo, para ficar com tudo em cima. Já as bebidas gaseificadas não devem ultrapassar os 200 ml.

PITADINHAS NADA INOFENSIVAS: São eles os alimentos RICOS EM SÓDIO. Isso mesmo, sal de cozinha, caldos prontos, molho shoyo e leite também devem ser controlados no cardápio das mulheres que querem driblar as celulites. O sódio em excesso pode levar à retenção de líquido, fator predisponente para a celulite , alerta Cibele. O ideal é não consumir mais 1,5 grama de sódio por dia, o que equivale a 3,8 gramas de sal.

PELE SAUDÁVEL

DICAS DE MÁSCARAS PARA CUIDADOS COM A PELE

MÁSCARAS CASEIRAS

Segue cinco receitas caseiras para deixar a sua pele digna de atriz de cinema e com um visual mais saudável.

MANCHAS

1 colher (sopa) de aveia
500 ml de iogurte natural
1 colher (café) de mel em ponto de leite condensado (cremoso) Misture os ingredientes e permaneça com a máscara durante 20 minutos. Retire com água fria.

ACNES E COMEDÕES (cravos)

1 colher de sopa de argila
Chá de manjericão
20 gotas de própolis
Dissolva a argila no chá de manjericão até engrossar. Depois, acrescente 20 gotas de própolis. Enxague com água fria.

LUMINOSIDADE

6 morangos
1 clara de ovo
1 colher ( sobremesa) de mel
Misture os ingredientes até obter uma mistura cremosa e aplique na pele por 20 minutos.

PELE OLEOSA

1 banana verde
1 (colher) de maisena
Hortelã picada
Chá de camomila
Misture a banana, a maisena e a hortelã. Acrescente o chá de camomila até obter uma mistura cremosa. Aplique na pele por 20 minutos.

JUVENTUDE

1 colher (sopa) de soja em pó
Polpa de açaí
10 gotas de própolis
Junte a soja com a polpa de açaí até dar ponto de creme e acrescente 10 gotas de própolis. Aplique a máscara ainda gelada. Se preferir, o açaí pode ser substituído

DICAS DE SAÚDE PARA SUA PELE

BANHOS MUITO QUENTES NO INVERNO SÃO PREJUDICIAIS A SAÚDE DE SUA PELE, RESSECAM E DESIDRATAM.
NO INVERNO, COM A DIMINUIÇÃO DA UMIDADE RELATIVA DO AR, A NOSSA PELE TENDE A RESSECAR, O QUE A TORNA MAIS SENSÍVEL E VUNERÁVEL.

DICAS PARA CUIDAR DE SUA PELE NO INVERNO:

NÃO TOMAR BANHOS DEMORADOS;
NÃO ESFREGAR O SABONETE NA PELE;
NÃO USAR BUCHAS;
USAR HIDRATANTE APÓS O BANHO.

TAIS CUIDADOS DARÃO A SUA PELE UMA APARÊNCIA SAUDÁVEL E BONITA.